舞蹈艺考培训的毯技训练，其主旨是加强身体灵活度以及力度。尤其在训练人体的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。

对于舞蹈艺考生而言，毯子功训练是十分必要的，因为它是一切舞蹈的基础。

毯技课（毯子功）的内容包括跳、翻、腾、扑、跌、滚、摔、转等各项技艺的基本功，是做为舞蹈演员要掌握的基础，掌握获得翻跃以及扑的各种基础知识，练习基本功使身体各个部位的关节得到解放。由于这些强度高、难度大、技术条件复杂的训练，均需在毯子上进行练习的，故而称之为“毯技课”。

毯子功是除了舞蹈入门之外，进阶舞蹈训练的另一个良好选择。毯子功入门在舞蹈启蒙课时会介绍毯子功所需的一些基本肢体上的技巧。通过对毯子功的练习，使孩子的形体动作更为协调，还可以增强其身体的柔韧性以及对各种动作的控制能力。

毯子功对舞蹈至关重要，训练也要有个系统，循序渐进的过程，毯子功技巧是舞蹈表演专业的重要基础课之一，是舞蹈演员要学习的一门课程，也是舞蹈剧目中惯用的一种表现形式。

舞蹈毯子功教学的三个主要部分：

1.软开度训练部分：

在舞蹈类专业中，软开度训练是一个相对独立的训练体系，基本的训练内容包括肩、腰、胯、腿、脚、背等对人体关节、韧带的综合训练。

2.地面软翻训练部分

●软翻训练主要有两个方面的内容组成

◆各类地面的造型性技巧。

通过身体正面接触地面，运用正确的滚动方法后，使身体各部按照依次接触地面的顺序，自如地向前完成滚动定型。

◆运用身体前后部分在地面上做向前或向后的滚动来完成各类向前或向后的软翻。

3.软翻及跟斗连串训练部分

软翻（手为支撑，脚为着落点的各种软翻）由两方面所组成：

●单一项目的反复训练，这样的训练可以提高和加强大家的基本能力。

●把两个不同类型的项目有目的的组合进行训练，这种类型的训练形式又分为两种：

◆有舞蹈的舞姿性技巧动作来连接的各类毯子功技巧项目。

◆两个连接项目都由不同的毯子功软翻项目所组成。

通过对毯子功的练习，使舞蹈艺考培训学员的形体动作更为协调，还可以增强舞蹈艺考学员的柔韧性以及对各种动作的控制能力，尤其在柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。