藏族是一个能歌善舞的民族，他们是以歌抒怀、借舞抒情，舞蹈在他们生活当中不可或缺。藏族舞蹈非常强调舞蹈时，膝、脚、腰、胸、手、肩、头、眼的统一配合及运用。它的风格特点是腿部的膝关节分别有连续不断、小而快的弹性动作，有时弹性动作会替换为连绵柔韧的屈伸动作。

藏族舞蹈基本动作特征：“颤、开、顺、左、绕”是藏族舞蹈的五大基本动作特征。

藏族舞蹈具有多种形式，不同地域的藏族舞蹈也展现出不同的风格。

藏族舞种类繁多，按照场域划分，有民间歌舞、宫廷歌舞、寺院歌舞三大类。

其中，民间歌舞比较有代表性的有卓、谐、热巴，由于每个地区方言发音略有不同，所以叫法上有所差别。

藏族舞蹈虽然种类繁多，分布较广，但有一个“根性”的东西在里面，这是几个藏区所共有的，这种共性在舞蹈上的体现就是“颤”，在我们的教材里也叫“屈伸”。无论是弦子的“无颤不成弦”，还是堆谐中风驰电掣的步伐，或是卓中如大鹏展翅厚重沉稳的步伐，均离不开“颤”。

但是，颤的力度、幅度、节奏是不同的，这就在共性中出现了各地区舞蹈的特性。所以说，学习藏族舞蹈首先要解决的就是下身的“颤”动律，并能够与步伐协调配合。

气息的运用也是藏族舞中的一大特点，藏族舞表现奔放、含蓄、热情、沉着的感情以及节奏之明快、缓慢，动律与风韵，都是通过气息的运用带膝部的屈伸和步法，并贯注全身，构成舞姿造型的流动和延续性。